Training der Basketball-Schießfähigkeiten Teilen der Basketball-Schießfähigkeiten
Training der Basketball-Schießfähigkeiten BasketballschießenFähigkeiten teilen
1. Grundhaltung: Richtige Körperhaltung vor dem Schießen. Beim Halten des Balls ist die rechte Hand die Haupthand und die linke Hand die Hilfshand (die linke Hand ist das Gegenteil). Die Handfläche der rechten Hand ist gut gestützt und die fünf Finger sind natürlich getrennt. Die Achselhöhle, die Innenseite des Ellbogens, der rechte Handrücken und der Unterarm sollten rechtwinklig oder nahezu rechtwinklig sein. Legen Sie Ihre linke Hand leicht auf die Seite desBasketballum sicherzustellen, dass der Basketball stabil ist. Richten Sie Ihren Oberkörper auf, zucken Sie nicht mit den Schultern und landen Sie Ihre Füße natürlich, mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander.
2. Auflegen in drei Schritten: Vor dem Auflegen Körperschwerpunkt tief halten, Ball nicht über die Hüfte dribbeln, Körper ruhig halten und Oberkörper aufrichten. Lehnen Sie sich beim Laufen so weit wie möglich nach vorne und schlagen Sie auf den BodenBasketballmit den Handflächen nach unten und drehen Sie Ihre Handgelenke nicht. Wenn Sie im dritten Schritt nach oben springen, wird das Handgelenk den Ball natürlich anwählen, versuchen, so weich wie möglich zu sein, und den Ball lassenBasketballHandlungsspielraum haben. Dadurch ist die Schussgenauigkeit höher. Viele Anfänger scheitern oft beim letzten Schuss, oder sie verbrauchen zu viel, der Ball zerschmettert das Brett und fliegt davon, oder sie haben zu wenig Kraft, und sie treffen nach dem Schuss einfach das Netz oder bleiben sogar ohne Kontakt. Die Grundlage des dreistufigen Layup ist das Üben der Grundfertigkeiten des Schießens, insbesondere des Korbschießens. Verwenden Sie beim Werfen des Balls die Kraft der Hand gleichmäßig, am besten sanft und das Handgelenk sollte flexibel sein.
3. Wurfstärke und Bogen: Achte beim Werfen des Balls auf die Kraft der rechten Hand, um den Ball nach vorne zu schieben und den Laufbogen des Balls. Im Allgemeinen hängt die Stärke von Spielern, die mit der rechten Hand schießen, von der Entfernung zwischen Ihrer Position und dem Korb ab. Wenn Sie den Ball werfen, sollte Ihre Handfläche den Ball bewegen, um den Ball zu machenBasketballin der Luft drehen, so dass die Genauigkeit relativ hoch ist. Begradigen. Der Laufbogen des Basketballs sollte höher sein, was die Genauigkeit verbessern kann, dh versuchen Sie, den Ball so hoch wie möglich zu werfen.
BasketballschießenMethoden des Kompetenztrainings
Schießen ist eine Methode, bei der Spieler verschiedene spezialisierte und vernünftige Aktionen anwenden, um den Ball während des Spiels in den Korb des Gegners zu werfen.
Schießen ist eine Schlüsselkompetenz inBasketballund der einzige Weg, um zu punkten. Der Zweck des offensiven Teams, das verschiedene Techniken und Taktiken einsetzt, besteht darin, mehr und bessere Schussmöglichkeiten zu schaffen und danach zu streben, Tore zu erzielen. Die aktive Verteidigung der defensiven Mannschaft soll den Gegner am Tor hindern.
1. Spot-Shooting-Praxis
(1) Machen Sie die horizontale Nachahmungspraxis des Schießens in situ mit bloßen Händen und erleben Sie die Aktionsmethode.
(2) Üben Sie das Schießen ohne den Basketball, erleben Sie die Schusstechnik und -kraft und achten Sie auf den Bogen und die Rotation.
(3) Frontal-Fixpunkt-Schussübungen, korrekte Schusstechnik, Mittelbogenlinie und der Ball dreht sich zurück.
(4) Schießübungen aus verschiedenen Blickwinkeln, die Schießtechnik ist korrekt und das Schießen ist erfahren.
Mit der Entwicklung vonBasketballund der Verbesserung der Größe, der körperlichen Fitness und des technischen Niveaus der Athleten wurde die Schießtechnik kontinuierlich weiterentwickelt.
Basketball-SchießenTipps
1. Verstärken Sie das Üben standardisierter Schussbewegungen: Es gibt einhändige und zweihändige Schussbewegungen. Egal welche Methode verwendet wird, es muss streng nach den standardisierten Bewegungen gearbeitet werden. Die Entwicklung und Beherrschung des Muskelgefühls beim Schießen ist Voraussetzung für alles, was das Einüben standardisierter Schießbewegungen steigern und schließlich dynamische Klischees erreichen soll.
2. Wählen Sie eine gute Schussgelegenheit und machen Sie einen entscheidenden Schuss: Eine gute Schussgelegenheit ist der Schlüssel zur Verbesserung der Schussgenauigkeit. Durch die Zusammenarbeit des Einzelnen und des Teams entsteht eine gute Torchance. Es ist notwendig, gut darin zu sein, die Schießgelegenheit einzufangen. Der Schütze sollte Schwerpunkt, Position und Distanz des Verteidigers beachten. Sobald der Verteidiger seine normale Verteidigungsposition verliert und den Schuss nicht stören kann oder wenn der Schütze eine vorgetäuschte Aktion verwendet, um den Verteidiger dazu zu bringen, den Schwerpunkt, die Position und die Distanz zu verlieren, wird der Schütze einen Schuss erstellen und entschieden schießen. Nutzen Sie die durch die Teamtaktik geschaffenen Chancen oder nutzen Sie die vorübergehende Zeit- und Raumdifferenz zwischen Angriff und Verteidigung, um sofort zu schießen.
3. Wählen Sie den richtigen Schusswinkel und die Flugbahn des Balls: Nach wissenschaftlichen und praktischen Erkenntnissen beeinflusst der Schusswinkel des Balls die Flugbahn des Balls. Die Flugbahn des Balls hat im Allgemeinen drei Arten: niedriger Bogen, mittlerer Bogen und hoher Bogen. , im Allgemeinen ist der mittlere Bogen der beste. Bedingt durch die Schussweite, die Körpergröße der Spieler und die unterschiedliche Absprungqualität ist jedoch auch die Flugbahn des Balls beim Schuss unterschiedlich, was je nach konkreter Trainingssituation ermittelt werden sollte. Gleichzeitig sind auch stabile psychologische Faktoren entscheidend, lernen Sie Selbstregulierung und selbstpsychologische Vorschläge, lassen Sie sich nicht von Schiedsrichter, Veranstaltungsort, Publikum, Atmosphäre und Ergebnis beeinflussen und ergreifen Sie vernünftige und entschlossene Maßnahmen zum Schießen.
Geschrieben von SIBOASI Sizilien
